When you browse on this site, cookies collect data to enhance your experience and personalize the content and advertising you see.
Visit our Privacy Policy to learn more. By continuing to use the site, you agree to this use of cookies and data.

Hasznos tanácsok kánikulában

Egyre fokozódik a kánikula, egyre elviselhetetlenebb a mindennapi hőség, naponta dőlnek a melegrekordok, hajnalban sem csökken 20 fok alá a hőmérséklet. Jól jöhetnek a hasznos tanácsok kánikulában.

 

Hasznos tanácsok kánikulában

A nagy hőség megterheli a szervezetet, vészjlezések lehetnek a fejfájás, rosszullét, szédülés, szapora szívverés, eszméletvesztés, ezért mindenképpen érdemes törekedni a test lehűtésére. Viszont arra figyelni kell, hogy nem ajánlott öt foknál nagyobb különbséget beállítani a kinti hőmérséklethez képest a klímaberendezéseken.

A nagy hőség bárkinél okozhat egészségi panaszokat, elsősorban a kisgyermekek, az idősek, valamint a szív- és érrendszeri betegségben szenvedők vannak kitéve a legnagyobb veszélynek. .

Tanácsok kánikulában:

  • Testhűtés, sok folyadékbevitellel, igyunk minél többet, hogy erőteljesebb izzadást érjünk el!
  • Igyekezzünk könnyű ételeket fogyasztani, kerüljük a sültet, zsírosat, cukrosat és ha sokat izzadunk, pótoljuk a sóveszteséget!
  • Tartózkodjunk árnyékban, hűvös helyen.

Amit semmilyen körülmények között nem ajánlunk kánikulában:

  • Alkoholfogyasztás, ugyanis lassítja a keringést, ezzel növelve a víz- és sóveszteséget!
  • Zsíros ételek fogyasztása, megnehezíti az emésztést, így fokozza a melegérzetet.
  • Kerülendő a testi megerőltetés, nehéz fizikai munka vagy sportolás.

Csecsemők és kisgyermekek esetén fokozottan figyeljen az óvintézkedések betartására!

 

Hasonló bejegyzés: Tippek a hőség átvészeléséhez

 

 

Ez érdekelni fogja